肾结石是一种较为常见的疾病，日常生活中也常流传着一些肾结石的谣言，如吃菠菜和豆腐易得肾结石、长期饮茶会增加患肾结石风险、肾结石不痛就没事、喝水可以排肾结石等等，误导着人们对肾结石的认识。

特别是“肾结石不痛就没事”这一谣言，让许多肾结石患者忽视了对肾结石的治疗，最终导致病情加重，加大治疗难度，也对身体健康造成了更大的损害。

肾结石是如何形成的？怎样预防？

人体内80%的肾结石成分是由草酸钙构成的。也就是说，如果摄入过多含草酸的食物累积过多，机体又难以代谢出去，就容易结合并沉淀为肾结石。可见，肾结石的形成与人的饮食习惯息息相关。如果有以下饮食习惯，肾结石很有可能会找上门：

1、摄入过多含草酸的食物

如果体内的草酸累积过多，一般是吃多了草酸含量较高的食物，如菠菜、豆制类食物、以及芹菜等。

2、嘌呤代谢紊乱

含嘌呤丰富的食物包括动物内脏、海鲜食物、豆类等食物都含有更多的丰富嘌呤成分，当这些食物进入体内后进行新陈代谢，其新陈代谢的最终产物是尿酸，而尿酸促进尿液中草酸盐的沉淀。

3、脂肪摄入过多

各种动物的肉，特别是肥猪肉，是一种含脂肪较高的食物，多吃会增加体内高脂量，脂肪会减少肠内钙的结合，从而引起草酸盐的吸收增加，如果出现排出功能失败，如出汗多，尿少，肾结石很可能在这种情况下形成。

因此，要想预防肾结石的形成，饮食上需注意三点：

1、少吃富含草酸的食物

很多的食物中都含有草酸，因此，应限制摄入富含草酸的食物，包括一些豆类、芹菜、菠菜、卷心菜等蔬菜。同时还要避免酒精、以及咖啡因、巧克力、石果、红茶等的摄入量。

2、控制钙的摄入量

大多数肾结石是由于摄入含钙的食物过多而形成的，所以必须要注意钙的摄入量，如果正在服用营养补充剂，必须要在医生的指导下进行，要检查每日摄入的高钙食物，包括牛奶、以及一些乳制品，牛奶和抗酸剂可能会产生肾结石。

3、控制蛋白质的摄入

肾结石与蛋白质摄入量直接相关，蛋白质容易在尿液中引起尿酸等，导致结石的形成，所以应该特别注意你是否吃了过多的蛋白质，特别是如果有肾结石病史的，每天应限制少吃高蛋白食物包括肉类和鸡肉等的。

检查出肾结石却不痛，可以置之不理吗？

既然疼痛是肾结石的首要症状，那么如果诊断出有肾结石，之前却没有一点疼痛的迹象，这是不是一件好事呢？并非如此。

肾结石是否会产生疼痛感一般取决于体内肾结石的大小。

肾结石之所以会产生疼痛感，是因为体内的结石在泌尿系统内移动。当结石逐渐增大后，基本上不会再移动，因此也就不会再产生痛感了。这就是结石较大的患者，其肾脏内的结石可能长期存在，但病人本身却并无任何不适的症状的原因。

因此，当肾结石患者感觉不到疼痛的时候，这可能意味着体内的结石已经增大到了一定的程度，不再在体内移动，还有可能被卡在了输尿管里。

同时，肾内产生的积水越来越多，肾内压力越来越大，最后会使内部感觉神经遭到严重破坏，引起肾积水、尿毒症，严重的甚至会引发感染中毒性休克，危害生命。

如今，肾结石问题越来越年轻化，甚至儿童也有发生肾结石的风险。因此，为了预防肾结石，我们要多喝水，切忌过度补钙，定期去医院做体检，养成良好的饮食和生活习惯。